法面工事を終え、駅前、保線区工事が
残りますが、土色一色のところ、緑化工事
を開始しました。
パウダー、ターフを先ず貼り付けて見ました。
景色が変わります。
トンネル周りのみですが、これにフォーリッジクラスタ
（樹木の表現）
を貼り付けると、もっとリアルになると思います。
景色が生き生きとなってゆくのですが、なにぶん初心者
ゆっくりと工事は進行します。
適正なエネルギー量
◆適正なエネルギー量
「太らないためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくすればいい。自分が１日で取るべきエネルギー量を把握して、人よりも食べないというより、自分の基準で食べ過ぎないことです」。
１日に必要なエネルギーは、人によって違います。標準体重と活動量から、１日の適正なエネルギー量を算出してみましょう。
【１日に必要なエネルギー算出方法】
身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝標準体重（ｋｇ）
標準体重（ｋｇ）×標準体重１ｋｇ当たりに必要なエネルギー＝１日の消費エネルギー（ｋｃａｌ）
※ 標準体重はあなたの現在の体重ではなく、身長から割り出した標準的な体重です。
＜活動別・標準体重１ｋｇ当たりの１日に必要なエネルギー＞
軽労作（デスクワークが主な人、主婦など）……２５～３０ｋｃａｌ
普通の労作（立ち仕事の多い職業）……３０～３５ｋｃａｌ
重い労作（力仕事の多い職業）……３５ｋｃａｌ～
※ 日本糖尿病学会編「糖尿病治療ガイド２００８－２００９」より
身長が１６２ｃｍの場合、標準体重は
１．６２×１．６２×２２＝５７．７３６８
５７．７ｋｇになります。
標準体重にデスクワークで必要なエネルギーを掛けます。
５７．７×３０（デスクワーク）＝１７３１
１日に必要なカロリーは「１７３１ｋｃａｌ」です。
摂取カロリーが１７３１ｋｃａｌを超えなければ、体重は増加しません。
標準体重を目標体重に置き換えると、
５０×３０（デスクワーク）＝１５００
摂取カロリーを１５００ｋｃａｌに抑えれば、目標体重を目指せます。
たとえば、朝食で約４００ｋｃａｌ、昼食で約６００ｋｃａｌ、夕食で約５００ｋｃａｌにすれば、１５００ｋｃａｌに抑えられます。
※ ここで算出した消費カロリーはあくまでも目安です。
法面工事
崖面が崩れないように、コンクリートなどでカバーする
法面工事を開始しました。
トンネル側からの撮影
百均で鉢底ネットを購入して利用してみました。
ネットは黒色なので、コンクリート色を塗ります。
そのままでは、塗料がのらないので、プライマーを塗り
アクリル絵の具（百均ってなんでもあり）を塗りました。
それに白色の紙粘土（百均）を貼り付けそれで斜面に
接着して、再びコンクリート色に着色しました。
その後に、緑を適当に振りかけてみました。
リアルになりますね(^_^)v
パーソナルナビのカバーを自作
ナビなんてと今まで思っていたのですが、低価格で
パフォーマンスに優れる機種がでたので、購入して
みました。
買ってよかったと・・・
この暑さ
ダッシュボードの上は、大変な事になっています。
使用中のナビに触ってみると、湯たんぽのように
熱くなっています。
そこで、日よけカバーがないかと
探してみたのですが
ないのですね。
自作しかないと設計図を書き、いざ百均へ
厚紙とフェルトのような生地を用意して
作ってみました。
結果は、どうかわかりません(^_^;)が
ないよりは、「いいでしょう」
オオジュリン
2013年週末に出かける機会が減りました。
7月の連休に浜中の霧多布湿原での野鳥・花との出会い、
地元の原生花園も期待出来るのではと出かけて見ました。
この時期ならではの光景を撮る事ができました。
数年の鳥見の修練の結果でしょうか。(^_^;)
Face Bookで公開しましたが、私の野鳥図鑑（鳥見記録）に
掲載しておきます。
スズメのように見えますが、「おてもやん」のような頬では
ありません。
親子のようです。
ストラクチャー
バラスト撒きは、ポイント周りを残してます。
そこには、鉄道施設などの建物を配置する
予定です。
それぞれの建物は、基礎（数ミリの土台）が
つけられていて、駅舎・ホームと併せて地面
作りの際に土台が目立たないように、地面
作りをしなければ、いけないようです。
建物は、ほとんど完成品（塗装）なのですが
小物を装着してよりリアルになります。
この暑さの中、それぞれのストラクチャーの
組み立て作業をし、適当に配置してみました。
これで、これからの作業が見えてきました。
線路周りの柵作りをしなければ、線路に
自由に進入出来てしまいます。
駅前広場から、山上の牧場に続く道路作り
山の向こう側の保線区の施設の配置。
ここは、広くとりすぎたので、何か置くか
山裾を広げるか？
・・・作業が続きます。
鉄道施設の準備を始めました
イメージは昭和中期
まだ蒸気機関車が現役で走り回っている時期の風景
と言うことで、蒸気機関車に必要な給炭施設を用意
しました。（給水施設も用意）
用意したものは、色付けされそのまま設置できる形と
なっていて、付属の屋根（寒冷地仕様）をつけるだけ
足りないのは、石炭のみです。
石炭を自作してみました。
それと併せて、これからポイント部へのバラスト敷設
固定するための接着剤としてマットメディウム(画材）
を試して見ました。
リキテックスのものが無かったので、これを試してみます。
容器の表記は、求めている物と同じようです。
石炭になるものを百均で用意、
粒が大きいので金槌で砕いて
このマットメディウムの原液を混ぜ、それに石炭らしく
アクリル絵の具で色付けし、盛りつけてみました。
硬化は、ボンド水よりも早く、数時間で硬化しプラスティック
に、固着しているようです。
バラストの固着も期待できそうです。
マダニ
東京慈恵会医科大の嘉糠洋陸（かぬか・ひろたか）教授（熱帯医学）
マダニは全国の野山に生息し、１ミリ以下から１センチ近いものまでさまざまな種類がいる。普段は日陰に潜んでいるが、血を吸おうとするときには葉の先端などに出てきて動物を待ち構え、においや体温、呼気に反応してとりつく。かみつくと２４時間ほどで、唾液中の接着成分で口を人の肌に固定し、そのまま１～２週間血を吸い続ける。唾液には麻酔成分も含まれ、痛みやかゆみがないのでホクロと間違える人も少なくない。
「かみつきやすい場所を探して２～１０時間ほど体中を動き回る性質があるので、家に帰ったらすぐ入浴して服を着替えると効果的。また、とりついたマダニを無理に取ろうとすると、ウイルスなどを含んだ体液を逆に肌に注入してしまう恐れがある。かまれたら何もせず医療機関へ行くことが大切」と話す。
マダニが媒介する感染症には、他に日本紅斑熱やライム病もある。ダニの仲間ではツツガムシが媒介するツツガムシ病も有名だ。これらは細菌が原因で有効な抗菌薬があるが、ＳＦＴＳと同様に原因が分からないまま事態が悪化し、亡くなる人が毎年後を絶たない。
■新マダニ感染症などの予防方法■
＜野山に出かける時＞
・長袖、長ズボン、帽子、タオルを首に巻くなどして肌の露出を少なくする
・袖口やズボンの裾を縛るなど隙間（すきま）を塞ぐ
＜野外から帰ったら＞
・すぐにシャワーを浴びるか、風呂に入る
・服を着替える
＜マダニなどにかまれたら＞
・無理に自分で取ろうとせず、そのまま医療機関を受診する
バラスト撒き開始
バラストを撒き始めました。
バラストを適当に撒き、それをボンド水で固定して
（→木工用ボンドを水で薄めたもの＋中性洗剤）
行きます。
トンネル内以外のレールに、どんどん撒いては、
ボンド水を滴下して固定の作業です。
１／３ほどバラストを撒きましたが、用意したものでは、
足りなく、補充のために模型店にゆくも欠品。
それで、ネットで探しましたが、送料がネック。
送料分で２～３個買えます。
それで、いつもの私御用達の地元店に入荷するまで
待つ事にしました。
いつ入荷するか？
待てるでしょうか(^_^;)
撒いたところで、写真撮影、以外といけるような(^_^;)
DD51形ディーゼル機関車を走らせ、通電の確認
（レールに接着剤張り付いていないか確認）
山を回り込みながら、この坂を下りトンネルへ
これに、用意した下草を配置すると・・・(^^)/
池が見えます。
谷川を表現した鉄橋上のDD51
鉄橋を支えるベース（コンクリート部）がいまいち
アバウト過ぎました。
いよいよ地面作り
一気に、アクリルカラースプレーとエナメル塗料で
塗装を開始しました。
地面の色が濃すぎますが、上に土色パウダーと
草色パウダー＋スポンジ？で草木を配置することで
カバーできると考えています。
ついでに、画面上方に池（釣り）と下方の鉄橋に谷川？
を作製しました。
そして、パネルの側面に百円ショップ壁紙を貼り付け
ました。
貼り付けは、スタイロフォームに直には、貼れず
段ボール紙を貼り付けその上に貼り付ける作業と
なりました。
ベニアを貼り付けるのが良いですが、加工とコストを
考え、段ボールをパネルに貼り付け、そして補強の
ため紙粘土を縁に盛りつけ塗装をして、側面の加工は
終了しました。
そしておきまりの走行試験！！
レールをマスキングしてスプレーしたつもりでしたが、
トンネル内部（入り口出口近辺）にスプレー塗料が
吹き込み、レールに着色されたようです。
トンネル内部で走行が出来なくなりました。
トンネル内のレールをアクリル溶剤で拭き取る事で
スムーズに走行するようになりホットしています。
トンネル内のトラブルは、メンテナンス用の穴は開けて
あるのですが、大変な作業になります。
レールクリーニングカーの導入が必要と実感しました。
（トミックスから販売）
さあ、次は、レールにブラスト（砂利）を撒く作業と
なります。よりリアルな風景となります。
そして、草木・樹木の緑、ストラクチャーの配置
牧場も作る予定です。
C62も手に入れました。