ふくらはぎと健康

普段は、意識しない「ふくらはぎ」。しかし、ふくらはぎは血液を循環させるための大切な体の一部で、意識するかしないかで、健康が大きく左右されるそうです。今回は、カイロプラクティック理学士の檜垣先生に「ふくらはぎ」をどうすれば健康を保(たも)てるか教えていただきました。

(以下、檜垣先生)

ふくらはぎには、体の状態を知る上で目安となる特徴があります。

ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれていますが、その理由は、心臓と同じように血液を循環させるためのポンプの役割をしているためです。

血液を循環させるには、筋肉(ふくらはぎ)がしっかりと収縮して、血液を送らなくてはならず、それが正常に機能しなくなると、むくみの原因になることもあります。

日常生活における姿勢の負担や心身のストレスから、姿勢を支える筋肉の過度な緊張を招いてしまうと、体の重心がズレてしまい姿勢が乱れます。

この時、ふくらはぎにかかる体重の左右差が大きくなることが多々あります。さらに、ふくらはぎだけ注目してみても、緊張・張りの強い部分があると、筋肉の働きが低下する状態がつくられてしまいます。

こういった状態が続くと、ふくらはぎの機能低下が続くため、何かしらの自覚症状を感じる機会が増える可能性が出てくるのです。

ふくらはぎが、硬くなった状態で生活を送っていると、負担のかかりやすい姿勢が慢性化しやすくなり、体のどこかが痛かったり、不調だったり体調不良から抜け出しにくくなる恐れがあります。

ふくらはぎといえど、あなどってはいけません。

疾患(例:腰椎椎間板ヘルニアなど)以外の場合、ふくらはぎの機能低下を知るには、次の方法が目安になります。

●チェックリスト
・ふくらはぎが硬い、張っているといった自覚症状がある
・ふくらはぎを触ると、硬さに左右差がある
・アキレスけんを圧(お)してみると、硬さに左右差がある
・足首をゆっくりぐるりと回してみると、動きがスムーズではない
・つま先を上下へ繰り返し動かした時に、ふくらはぎがつりそうになる。または違和感がある
・たくさん歩いた後などに、足がつることが増えた

さらに、次のような傾向が現れることもあります。

・ウエストのくびれに左右差がある(右はくびれているのに、左はくびれていない…など)
・夕方になると足がむくみやすくなる
・足のだるさ、重さを頻繁に感じるようになった
・足が冷えやすい
・平らな道でつまずきやすくなった
・段差や階段で足が上がらずひっかかりやすくなった
・いすに座った時、片方のお尻(坐骨)にだけ体重がかかっている気がする(体が傾いているように感じることも)

こういった状態が続くと、症状としてもあらゆるものが生じる可能性があります。

多いものには、足のむくみのほかに腰痛、股(こ)関節、膝関節、足関節、足の裏の痛み、肩こり、背中の張り感・痛み、頭痛、体にいつも力が入っているように感じるなど、筋・骨格系の症状から、眠りが浅い、胃腸の不調など自律神経系の症状を伴うケースまであります。

ふくらはぎにいつもは無い違和感や張りがあると感じたら、セルフマッサージや市販のハンディマッサージ機器などでほぐしたり、つま先を上方へ向けて、ふくらはぎを伸ばしてみたりと、できるだけほぐして、異常な緊張が改善されるようにしてくださいね。

(文 檜垣暁子)

今週末は、洗濯機と・・・

10数年使用していた洗濯機が、遂に動かなくなったと
妻からの報告
最近、脱水時に騒音が出るようになっていた
それが、焦げたような臭いとともにモーターが
いかれたようだ

6人の大所帯、洗濯機は必需品

土曜の午後の講習会の予定を変更し
洗濯機の購入へと電機屋へ

本日、設置予定 → 妻の笑顔 (*^_^*)

私は、相変わらずホームページ作りにコツコツと
IEと他のブラウザとのデザインを同じにすることに
苦労している
2日くらい悩んだ
FireFoxで余分なスペースが出来てしまう現象
IEはこの現象を無視するのでスペースが出来ない
いろいろと調べた結果
h要素に元々marginが含まれているため
そのブロックの上部にスペースが空いてしまう
ということでした
今まで、気がつかなかった現象だ ┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

それから、もう一つ
サボテン仲間を増やしました

「哲学のサボテン」と名付けよう

あの哲学の木と同じように少し傾いている
このサボテンの個性なのかわからない(*^_^*)

お気に入りの宿のHPを作ってみる

民宿わたなべの料理、霧多布、根室の自然を楽しんできた

自宅に戻り、撮ってきた写真を整理していて
ず〜とほったらかしにしていたHPを作り直す事にした

いろんな所に紹介のHPを作ってきたので、それぞれを整理
して、まとめてみた
@homepageの仕様のため、FreeStyleWiki Lite)を使って・・・

しか~し 素直にはゆかない

ゆかなかった(^_^;)

CGIソフトが素直に動かない
結局は、他のサーバー(拙作のHPがある)で作成することに
そのHP・・・→民宿わたなべのHPはこちら

5年ぶりの宿のその後

先週は、連休を利用して、浜中の「民宿わたなべ」へ

津波の影響か、この数年の間に
以前からあった防潮堤が、新しくなっていた

親戚の方が福島の南相馬で、災害にあわれ
最近、そのお見舞いに行ってきたとのこと

現地の写真を見せてもらった
大変な惨状だ
今まで築き上げた物が根こそぎ無くなってしまった

「こちらで、生活しないか」と声をかけたが
「この地を離れたくない」と言われたと
話してくれた

私は、なんとか平和に、ここで暮らしているが
終の棲家は、別の所(田舎)と考えている

霧多布の野鳥

霧 多 布 鳥 案 内

片 岡 義 廣

        

 釧路と根室の中間に位置する霧多布、ここで野鳥を見ながら暮らし19年になる。道東には魅力的な探鳥地として知られるところが数多くある。それなのに、霧多布に来てから他の地に鳥を見に行ったことはほとんどない。これは私の出不精のせいもあるけれど、霧多布で見てやろうとのこだわりがあるからだ。
 ここでの魅力、それは環境の多様性にあると思う。外海、湾、港、岬、浜、湿原、沼、干潟、それに針広葉樹林の森と高い山や渓流以外はなんでもござれ。おかげで現在までに記録された野鳥は309種にもなった。どこそこで、あれが出た、これが出た、と聞かされても、そのうち霧多布でも出るんじゃないの、との思いがある。実際は後でくやしい思いもするのだが、なんでも出る可能性がある環境がそろっている、これが霧多布の最大の魅力と言えると思う。
 霧多布の日々の自然は、ホームページ「えとぴりか村から」内の「なもけもの日記Ⅱ」をご覧になってください

 霧多布の鳥、といえばエトピリカを思い起こす野鳥ファンがほとんどだろう。他の野鳥は別のとこで見られても、エトピリカはここだけが陸から見ることのできる唯一の繁殖地なのだから。実際に霧多布に野鳥を見に来る人は、エトピリカを目的に6月から7月に訪れる人が最も多いのである。
 エトピリカの生息地は岬の台地西端に突き出たアゼチの岬の500m沖に浮かぶ小島、南北100m弱東西200m弱の名前どおりの小さい島である。ここで、わずか1ペア!が5年つづけ繁殖している。じつはそれ以前の3年間は繁殖するものはなく、わずか1ペアとはいえ再繁殖に歓喜したものだ。以前霧多布にどれぐらいのエトピリカがいたかはっきり分かっていないが、40年以上前には100羽程度が飛来していたと考えられている。繁殖数は1ペアと書いたが近年は繁殖前の若鳥が飛来するようになり、03年の一度に見られた最大数は9羽であった。92年頃の確認数が2羽だったのに比べ、わずかながら増えてきているが、今だ絶滅の危機にあるのがエトピリカの現状といえよう。
 繁殖しているエトピリカは4月下旬から5月上旬に小島に飛来し、8月下旬ころに子育てを終え外洋に去っていく。数が増えてくるのは若鳥が飛来し始める6月から8月上旬までで、その頃が最もエトピリカの見やすい季節となる。小島ではアゼチ岬から見える側と反対に巣があり、残念ながら若鳥もほとんどが向こう側に降りてしまうことが多い。
 ではどこを探せばいいのか、ポイントは島の左側の海上である。島の左下から沖に向けて岩礁が点在し白波が立っていることが多く、その向こう側をスコープで丹念に探してみよう。時期になるとこの海域にはエトピリカ誘致のために海上デコイ(人形)が浮かべられる。そのそばに本物のエトピリカがいることも多いので、まずこの海上デコイを探すのもポイントとなるだろう(二体一組になっている)。
 ようやく見つけてもエトピリカは遠く小さい。それでも見続けると、赤い嘴や白い顔だけでなく、黄色い飾り羽がだんだん見えて来る。そこまで確認できるようになると、島を何度も旋回する飛び姿にも気づくようになるだろう。運が良かったらアゼチの岬と小島の間を旋回してくれて、バッチリ見えるトロピカルな姿に感激することもあるから粘って見ることも必要だろう。
 もう一つのエトピリカを見るポイント、それは時間帯である。ずばり、早朝から朝、それに夕方である。この時間帯にエトピリカが集まることと、澄んだ空気でカゲロウもなく見やすいからだ。とくに晴れている時は早朝が順光になり赤い嘴もバッチリ見えるだろう。日中にエトピリカを見に来る人も多いようだが、ほとんどの人は見ることはできなかったと聞く。それは、日中に飛来することが少ないことに加え、遠いために海面の反射やカゲロウでいても分からないからだ。さらに最大の難関が夏に多い霧である。突然霧に切れ目ができて見えることもあるけれど、時には何日も続くこともありこれだけは天任せ、雨男や雨女との同行を避け日ごろの行いを良くしてから訪れましょう。
「海上のエトピリカ」 エトピリカを探しながら海上を見ていると他の海鳥にも気がつくはずだ。小島で繁殖しているオオセグロカモメにウミウ、岩礁近くに浮いてるのはシノリガモ。細身の黒いのがケイマフリ、ずんぐりしているウトウ、たまにはとっても小さいウミスズメに黒白のはっきりしたウミガラス。夏でもウミバトやツノメドリが出たりするので丹念に探すことをお勧めしよう。沖合いにもハシボソミズナギドリやトウゾクカモメ類が続々と渡って行くこともあるので注意が必要だ。
 アゼチ岬の後背地にはノゴマやシマセンニュウ、オオジュリンやオオジシギなど草原の鳥、頭上にはアマツバメやショウドウツバメ、時には小島のオオセグロカモメを襲うオジオワシ。エトピリカがたとえいなくても、待つあいだ退屈はしないはずだ。
 なお、小島のエトピリカは地元の浜中町で保護しており、環境省のエトピリカ保護増殖事業の対象地にもなっています。繁殖地の小島への立ち入りが禁止になっているだけでなく、船での観察や撮影も禁止にし保護をしていますので守ってください。

夏と冬におすすめ霧多布岬

 岬の台地の東端に突き出た岬、正式には湯沸岬というが、現在は観光用につけた霧多布岬として知られている。ここでは台地全体と霧多布岬の野鳥をご紹介しよう。
 以前は霧多布岬にもエトピリカの繁殖地があったため訪れる人も多かったが、最近の夏シーズンはアゼチの岬に比べ鳥見の人は少ないようだ。でもそれはもったいない、ここはアゼチの岬に比べ外洋に突き出ていることがあって海鳥を見るには適しているからだ。ウトウやケイマフリなど、アゼチの岬でご紹介した海鳥もはるかにこちらの方が距離も近く見やすい。そのためには、駐車場から湾を覗くだけではなく、わずか10分程度だから灯台を通って岬の先端までの遊歩道を行ってほしい。先端部からスコープで丹念に探せば、ウミスズメ類のほかにも越夏中のオオハム類やアカエリカイツブリ、6月だったら岩礁上のメリケンキアシシギにも出会えるかもしれない。ただし海鳥を見るには運も必要、渡りの群れが通る日に当たればヒレアシシギ類やミズナギドリ類の数万の群れに出会うこともあるからやめられない。こちらでもたまにはエトピリカが浮かんでることもあるし、日中に順光になるのでぜひ訪れてみるとよいだろう。
 初夏の岬の台地はエゾカンゾウなど草花が多く、湿原とは違い間近で見られることもあって花ファンには魅力がある場所である。ここでもノゴマやシマセンニュウなどの小鳥やオオジシギなど草原の鳥たちも楽しめるので歩いてみるのも良いだろう。
 個人的には霧多布岬や台地は冬が最も楽しいところだと思う。何が来てくれるのかワクワクする季節だからだ。暖冬だった今年の冬は海が凍ることはほとんどなかった。それに比べ昨年の冬は寒さが厳しく、とくに厳冬期は沖合いまで所々に開水面があるもののほとんど凍ってしまった。このように、これが同じ霧多布の冬とは思えないほどの違いが年によりあるのである。
 ここでは寒かった昨年と暖冬だった今年の冬の状況から、岬と台地の鳥をご紹介しよう。冬は駐車場あたりから湾を覗くだけで帰ってしまう人が多いようだが、やはり岬の先端部まで行くことをおすすめする。まずはクロガモやコオリガモにビロードキンクロにシノリガモの海鴨たち。昨年はビロードキンクロに混じるアラナミキンクロやシノリガモに混じるコケワタガモが楽しませてくれた。やはり寒い冬のほうがいいようだ。暖冬の年にはもっと南下するはずのアカエリカイツブリが多くアビ類も残っている。ウミスズメ類はやはり遠いが、岬正面からとくに右側を丹念に探してみよう。2月から3月が最もよいのだが、なによりも波がないベタ凪の日がよい。昨年より今年のほうが少なく、やはり寒い冬のほうが数は多いようだ。ただ種類は変わらず、ウミガラス・ハシブトウミガラス・ケイマフリ・ウミバト・エトロフウミスズメ・ウミスズメ・コウミスズメが見られたのでじっくり探してみよう。
 冬の台地の上は小鳥の姿は少ないが、このような環境にいるハギマシコだけが目につく。 昨年は800羽、今年は200羽と違いがあったが、小鳥の場合は寒暖より北方の餌の具合による影響が大きいのかもしれない。また雪の後には、ツメナガホオジロやユキホオジロにキレンジャクもいたりしたので注意が必要だ。
 岬の台地の主役はなんといっても猛禽類だろう。オジロワシ・オオワシ・トビ・ノスリ・ケアシノスリ・ハヤブサ・ハイイロチュウヒ・コミミズクが冬の常連さんになる。昨年はケアシノスリが8羽と多いだけでなくシロハヤブサやシロフクロウも見られ最高の年であった。暖冬の今年の目玉は吹雪きの後の10羽前後のコミミズクと、天気が荒れることの多い暖冬にも思いがけない出会いがあったりする。このような出会いは一箇所で根気よく待つのもよいし、岬上の道を何度も回ってみるのもいいだろう、後は運まかせ。

霧多布湿原と海辺

 湿原はなんといっても6月から7月の初夏がいい。霧多布湿原は3,160haもある花の湿原だ。何度見ても琵琶瀬展望台から見る広大な風景には圧倒される。ここはラムサール条約の登録地になっており、道立自然公園や国設鳥獣保護区の特別保護区に広い範囲が指定されている。したがって自然を楽しむのは道路上や木道のみに限られ湿原内は保護されている。私としては、今ブームのカヌーも水鳥には決してやさしくなく、保護区内の河川ぐらいは規制があってもいいと思っているのだが。
 花の時期は草原の鳥の季節、ここでは岬同様にノゴマ・シマセンニュウ・オオジュリンなど北海道らしい鳥が満喫できる。岬の草原と違うのは、こちらにはマキノセンニュウが多いことだ。多いといってもブッシュに隠れてなかなか出てこない、いつ出てくるか花園でじっと待つのもいいのではないだろうか。そういった草原の小鳥が多いのは湿原の海側で、中央部は極端に少なくなる。海側にある道路の駐車帯やじゃまにならない所に車を止めて待つのもよし、仲の浜にある木道を歩いて探すのもまたよしといったとこだ。
 この湿原や周辺の湿地ではタンチョウをはじめ、マガモ・オカヨシガモ・カワアイサ・アカエリカイツブリ・オオバン・バン・クイナ・オオジシギ・アカアシシギ・イソシギ・コチドリなどの水鳥が繁殖している。琵琶瀬川の河口ではタンチョウの姿も見えやすいし、時には大空を舞うオジロワシやヒラヒラ飛ぶチュウヒを見ることもある。河口はコンクリートの堤防で固められてしまい個人的には残念に思っているのだが、皮肉なことに堤防の上にできた道路からは鳥が見やすく探鳥ポイントになっている。
 春秋の渡りのシーズンはこの琵琶瀬の河口が最もおもしろい時期で、とくに秋には種類も多く寄ってみる価値があるはずだ。ただ干潮時に水鳥たちが集まる傾向があるので潮見表で確認していくといいだろう。群れなす淡水鴨たち、時にはヒシクイの群れ、干潟にはトウネンやメダイチドリなどの小型のシギ・チドリやアオアシシギやツルシギなどの内陸を好むシギたち、その向こうには巨大なタンチョウが闊歩し、オジロワシやオオタカが鴨たちを飛ばす、こんな光景が珍しくなく広がっている。ここではオオハシシギやコキアシシギやハリモモチュウシャクも記録されたりして、私の秋の定番の場所となっている。小型のシギやチドリは霧多布港内に出る干潟や南北にある浜がおもしろい。ただ最近は潮干狩りの人出などで居着きが悪く、数も種類も減少傾向にあるのが残念だ。 それでも距離が近くじっくり見られるのが嬉しいし、時にはアジサシやミツユビカモメの大群やホイグリンカモメも出たりで楽しいとこだ。
 冬の湿原は小鳥の姿もほとんどなく寂しい。河口もほとんど凍りカモたちもとても少ない。時に舞うワシたちやタカ類が期待できるぐらいだろうか。この時期は浜側の荒地が小鳥のポイントになる。ユキホオジロやベニヒワの群れにツメナガホオジロ、時にシラガホオジロやハマヒバリにコヒバリなど珍鳥も期待できるところだ。ただ彼らはとぼしい餌を求めながら移動を繰り返し、広い浜で出会えるかどうかは運しだいとなる。

山と呼ばれる森

 湿原の裏から厚岸湖まで針広葉樹林の森が広がっている。海抜0mに近い霧多布の住民からは山と呼ばれているが。実態はせいぜい標高70mぐらいの丘が続いているだけだ。霧多布は夏の北海道で最も寒冷なところのひとつ。それは寒流から押し寄せる海霧のせいで、平地にも関わらず広葉樹ばかりではなく針葉樹も発達している。
 ここでの夏の野鳥の特徴は低地の鳥から亜高山に近いとこまでに住む鳥が同居してることだ。湿原脇の低木にはエゾセンニュウやベニマシコやアリスイなど、広葉樹林にはキビタキやセンダイムシクイなど、針葉樹が増えるにしたがいコマドリやルリビタキにウソやキクイタダキなどが生息している。ここではハイ松帯に住むギンザンマシコやホシガラスなどや、渓流を好む鳥を除くほとんどの山の野鳥がいると言っても過言ではない。もちろんクマゲラやヤマゲラやエゾライチョウなど北海道らしい鳥もこの森で見ることができる。ただここは北海道でも有数の広い平地の森、歩ける距離は限られているから出会うかどうかはやはり運しだい。
 浜中町内のこの森には車で通れる4本の開放林道がある(地図参照)。東から若山林道、三番沢林道、風澗林道、糸魚沢林道とあるが、西側に行くにしたがい森が深くなる傾向がある。風澗林道と糸魚沢林道は現在も造林が行われていることもあって比較的整備がされてはいるが、林道は林道、嵐の後には道が荒れていたり通行禁止のこともあるで注意が必要だ。とくに若山林道と三番沢林道は道も狭く、一部荒れてるとこもあるので運転は慎重にしてほしい。これらの林道を車で流したり、よさそうなとこに止めてみたり、時に歩いてみるのがいいかもしれない。ゲートのかかった枝道やこれ以外の林道は車の進入は禁止だが、徒歩で入ることは禁止されていない。このような林道の方が鳥が多かったりするのだが、草が生えてるような古い道はダニが多くおすすめできない。
 歩くことが好きな方は湿原センター近辺の三番沢から四番五番沢林道が手ごろでいいかもしれない。詳しいコースは歩く時間を考え湿原センターでコースを尋ねるといいだろう。ただこの森はヒグマの住みか、人的被害は聞いたことはないけれどやはり注意は必要、準備や行動を慎重にしてほしい。

アビ科
 アビ
 オオハム
 シロエリオオハム
 ハシジロアビ

カイツブリ科
 カイツブリ
 ハジロカイツブリ
 ミミカイツブリ
 アカエリカイツブリ

 カンムリカイツブリ

アホウドリ科
 コアホウドリ
 クロアシアホウドリ

ミズナギドリ科
 フルマカモメ

 オオミズナギドリ
 アカアシミズナギドリ
 ハイイロミズナギドリ
 ハシボソミズナギドリ

ウミツバメ科
 ハイイロウミツバメ

 コシジロウミツバメ

ウ 科
 ウミウ 
 ヒメウ
 チシマウガラス

グンカンドリ科

 オオグンカンドリ

サギ科 
 サンカノゴイ
 ゴイサギ 
 アマサギ
  ダイサギ 

 チュウサギ 
 コサギ 
 カラシラサギ 
 アオサギ

コウノトリ科
 コウノトリ

トキ科
 ヘラサギ

カモ科
 コクガン 
 マガン 
 ヒシクイ 

 オオハクチョウ 
 コハクチョウ 
 ツクシガモ 
 オシドリ 
 マガモ
 カルガモ 

 コガモ 
 トモエガモ 
 ヨシガモ 
 オカヨシガモ 
 ヒドリガモ 
 アメリカヒドリ 

 オナガガモ 
 シマアジ 
 ハシビロガモ
 ホシハジロ 
 オオホシハジロ 
 アカハジロ 

 キンクロハジロ 
 スズガモ 
 コケワタガモ 
 クロガモ 
 ビロードキンクロ 
 アラナミキンクロ 

 シノリガモ
 コオリガモ 
 ホオジロガモ 
 ミコアイサ 
 ウミアイサ 
 カワアイサ

タカ科 
 ミサゴ
 ハチクマ
 トビ 
 オジロワシ 
 オオワシ

 オオタカ 
 ツミ 
 ハイタカ 
 ケアシノスリ 
 ノスリ 
 クマタカ 

 カラフトワシ 
 カタシロワシ *1 
 ハイイロチュウヒ 
 チュウヒ

ハヤブサ科
 シロハヤブサ 

 ハヤブサ 
 チゴハヤブサ 
 コチョウゲンボウ 
 アカアシチョウゲンボウ 
 チョウゲンボウ

ライチョウ科 

 エゾライチョウ

キジ科 
 ウズラ

ツル科 
 タンチョウ 
 ナベヅル

 カナダヅル 
 マナヅル

クイナ科 
 クイナ 
 ヒメクイナ 
 ヒクイナ 

 バン 
 オオバン
 
ミヤコドリ科
 ミヤコドリ

チドリ科
 ハジロコチドリ 
 コチドリ
 イカルチドリ 
 シロチドリ
 メダイチドリ

 オオメダイチドリ 
 コバシチドリ 
 ムナグロ 
 ダイゼン 
 タゲリ

シギ科

 キョウジョシギ 
 トウネン
 ヒバリシギ 
 オジロトウネン 
 ヒメウズラシギ 
 アメリカウズラシギ 

 ウズラシギ 
 チシマシギ 
 ハマシギ 
 サルハマシギ 
 コオバシギ 
 オバシギ

 ミユビシギ 
 ヘラシギ 
 エリマキシギ 
 コモンシギ 
 キリアイ 
 オオハシシギ 

 ツルシギ 
 アカアシシギ 
 コキアシシギ 
 コアオアシシギ
 アオアシシギ 
 カラフトアオアシシギ 

 クサシギ 
 タカブシギ 
 メリケンキアシシギ 
 キアシシギ 
 イソシギ 
 ソリハシシギ 

 オグロシギ 
 オオソリハシシギ
 ダイシャクシギ 
 ホウロクシギ 
 チュウシャクシギ 
 ハリモモチュウシャク 

 ヤマシギ 
 タシギ 
 オオジシギ 
 アオシギ

セイタカシギ科
 セイタカシギ

ヒレアシシギ科  
 ハイイロヒレアシシギ
 アカエリヒレアシシギ

トウゾクカモメ科 
 トウゾクカモメ 
 クロトウゾクカモメ 

 シロハラトウゾクカモメ

カモメ科
 ヒメカモメ *2
 ユリカモメ
 セグロカモメ 
 カナダカモメ *3

 ホイグリンカモメ *4 
 オオセグロカモメ
 ワシカモメ 
 シロカモメ 
 カモメ 
 ウミネコ 

 ミツユビカモメ 
 アカアシミツユビカモメ
 ハジロクロハラアジサシ
 アジサシ 
 コアジサシ

ウミスズメ科 

 ウミガラス
 ハシブトウミガラス 
 ウミバト
 ケイマフリ 
 マダラウミスズメ 
 コバシウミスズメ *5

 ウミスズメ 
 カンムリウミスズメ 
 エトロフウミスズ 
 シラヒゲウミスズメ 
 コウミスズメ  
 ウミオウム 

 ウトウ 
 ツノメドリ 
 エトピリカ

ハト科 
 キジバト
 アオバト

カッコウ科 
 ジュウイチ 
 カッコウ 
 ツツドリ

フクロウ科 
 シロフクロウ

 シマフクロウ 
 トラフズク 
 コミミズク 
 コノハズク 
 オオコノハズク 
 フクロウ

ヨタカ科 
 ヨタカ

アマツバメ科 
 ハリオアマツバメ 
 アマツバメ

カワセミ科 

 ヤマセミ
 アカショウビン 
 カワセミ 

ヤツガシラ科
 ヤツガシラ

 
キツツキ科
 アリスイ 
 ヤマゲラ 
 クマゲラ 
 アカゲラ 

 オオアカゲラ 
 コアカゲラ 
 コゲラ

ヒバリ科
 コヒバリ 

 ヒバリ 
 ハマヒバリ

ツバメ科 
 ショウドウツバメ 
 ツバメ 
 コシアカツバメ 

 イワツバメ

セキレイ科 
 ツメナガセキレイ 
 キガシラセキレイ 
 キセキレイ
 ハクセキレイ 

 ビンズイ 
 ムネアカタヒバリ 
 タヒバリ

サンショウクイ科 
 サンショウクイ

ヒヨドリ科 

 ヒヨドリ

モズ科 
 モズ 
 アカモズ 
 オオモズ

レンジャク科 

 キレンジャク
 ヒレンジャク

ミソサザイ科 
 ミソサザイ

ツグミ科 
 コマドリ 

 シマゴマ
 ノゴマ 
 コルリ 
 ルリビタキ 
 ジョウビタキ 
 ノビタキ 

 イソヒヨドリ
 トラツグミ 
 クロツグミ 
 アカハラ 
 シロハラ 
 マミチャジナイ 

 ツグミ

ウグイス科 
 ヤブサメ 
 ウグイス 
 エゾセンニュウ 
 シマセンニュウ

 マキノセンニュウ 
 コヨシキリ 
 オオヨシキリ 
 キマユムシクイ 
 メボソムシクイ 
 エゾムシクイ 

 センダイムシクイ 
 キクイタダキ

ヒタキ科 
 マミジロキビタキ 
 キビタキ
 オオルリ 

 サメビタキ 
 エゾビタキ 
 コサメビタキ

エナガ科 
 エナガ

シジュウカラ科 

 ハシブトガラ 
 コガラ 
 ヒガラ 
 ヤマガラ 
 シジュウカラ

ゴジュウカラ科

 ゴジュウカラ

キバシリ科 
 キバシリ

メジロ科 
 メジロ

ホオジロ科 
 シラガホオジロ 
 ホオジロ 
 ホオアカ 
 コホオアカ 
 カシラダカ 

 ミヤマホオジロ 
 シマアオジ
 ズグロチャキンチョウ 
 アオジ 
 クロジ 
 オオジュリン 

 ツメナガホオジロ 
 ユキホオジロ

アトリ科 
 アトリ 
 カワラヒワ
 マヒワ 

 ベニヒワ
 ハギマシコ 
 オオマシコ 
 ギンザンマシコ 
 イスカ 
 ベニマシコ 

 ウソ 
 イカル 
 シメ 

ハタオリドリ科
 ニュウナイスズメ 

 スズメ

ムクドリ科
 コムクドリ 
 ムクドリ

コウライウグイス科 
 コウライウグイス

カラス科 
 カケス 
 ホシガラス 
 ニシコクマルガラス *6 
 ハシボソガラス 
 ハシブトガラス

 ワタリガラス

   以上 309種

*85~03年の片岡の記録とその間に集まった情報に加え、浜中在住の中田千佳夫氏の記録(74~79)、および同じく浜中在住の黒沢信道氏の記録(79~86)からもリストアップした。
  

[注]表中の鳥の*1~*6については日本鳥類目録(日本鳥学界2000)や北海道鳥類目録(藤巻2000)で日本の鳥あるいは北海道の鳥としてまだ認定されていない。写真などの具体的証拠を欠くものもあるが、参考までにそれぞれにつき以下の注釈を付しておく。
1)カタシロワシ:92年2月16日、97年12月~98年1月に霧多布岬で観察された。92年と98年には隣接する根室市でも記録されている(高田2001)。
2)ヒメカモメ:91年6月28日に霧多布岬で観察された。80年8月の根室市落石岬での記録がある(高田2001)。
3)カナダカモメ:01年1月3日に琵琶瀬で観察された。98年12月の根室市春別川河口での記録がある(高田2001)。
4)ホイグリンカモメ:毎年9月~10月にごく少数が定期的に霧多布海岸を通過する。1996年9月の斜里町での記録がある(川崎1997)。
5)コバシウミスズメ:86年3月27日に埼玉県野鳥の会会員により霧多布岬で観察され、同年3月30日の北海道新聞に掲載された。
6)ニシコクマルガラス:96年7月~97年3月に霧多布市街などで観察され、文一総合出版のバーダー誌13巻2号(1999)に掲載された。
 参考資料
川崎康弘(1997)網走市・小清水町・斜里町におけるオホーツク海沿岸部周辺の鳥類. 知床博物館研究報告18:19-34.
高田令子(2001)根室支庁管内鳥類リスト. 根室市博物館開設準備室紀要15:95-114.
日本鳥学界(2000)日本鳥類目録改訂第6版.
藤巻裕蔵(2000)北海道鳥類目録改訂2版. 帯広畜産大学野生動物管理学研究室.     

 (平成14年6月発行「北海道野鳥だより」第136号から転載)

マヒワ

野鳥図鑑2011年 >

同じく
どういう経緯で籠で飼われているのかわからない
現在、野鳥の飼育は、メジロのみ許可されているようだ。
以前、法定7鳥と呼ばれたホオジロ、メジロ、ウグイス、ヒバリ、ヤマガラ、ウソ、マヒワの7種が飼育可能であったため、現在もこういった種を輸入して飼う場合が多いとの事だが、数年前から飼育されていた。

アトリ科の鳥、カナリヤも同じアトリ科
さえずりを楽しむ鳥

マヒワ

ウソ

野鳥図鑑2011年 >

どういう経緯で籠で飼われているのかわからない
現在、野鳥の飼育は、メジロのみ許可されているようだ。
以前、法定7鳥と呼ばれたホオジロ、メジロ、ウグイス、ヒバリ、ヤマガラ、ウソ、マヒワの7種が飼育可能であったため、現在もこういった種を輸入して飼う場合が多いとの事だが、数年前から飼育されていた。

アトリ科の鳥、カナリヤも同じアトリ科
さえずりを楽しむ鳥

ウソ

5年ぶりの宿は・・・

もう5年も過ぎてしまった

それまで毎年のようにお世話になっている宿
民宿わたなべ

道東の海に面した霧多布湿原にある漁師宿だ
いつも、新鮮な海産物を満喫させてもらっている

今は、娘さんが取り仕切っている

この宿の主である「おじさん・おばさん」は、82歳となった
姿は、5年前の時と同じだ

おじさんは、背筋がピンとのび、髪は黒々として
その歳を想像することができない
むしろ数年まえよりも若くみえてくる

その日の夕食は、海の幸を腹一杯味わった

十勝は甘いものに甘い

十勝で祝い事ででる赤飯と言えば、
紅で色づけした赤飯に大きな甘納豆
これが、定番
このためか、十勝の住人は、甘い物好きが多い?

最近の飲み物は、糖質ゼロをうたっているものが
当たり前のように幾種類もでている

私は同じものであれば、糖質ゼロを選ぶ

世の中、甘さにうるさくなっているが、
十勝では
甘い物家(菓子家)は増えている

本別のスウィーツ店が、帯広に移転されたようだ
シュークリームで有名な店で、気になっていた

すぐ手に入るようになり、うれしいことだ
消費圏へと言うことだが

口に入れるまで過程・時間が
それが、より一層、至福の時を感じさせる
と思う

簡単に手に入る物は、それにインパクトがないと
忘れ去られる